Lavendel

7 imponerande fördelar med lavendel

Förutom sin behagliga doft har lavendel en mängd viktiga hälsofördelar, som inkluderar dess förmåga att lindra stress, förbättra humöret, främja vilsam sömn, minska hudirritation, förebygga infektioner, minska inflammation, eliminera mjäll och lindra uppblåsthet i magen.

Vad är lavendel?

Nästan fyrtio växter inom myntafamiljen klassificeras tekniskt som lavendel, med den vanliga formen Lavandula angustifolia[1] . Detta släkte finns i Europa, Afrika, Medelhavsområdet och delar av Asien. Anledningen till att den används i så stor utsträckning är dess enorma användningsområde, från livsmedel och dofter till kosmetika och örtmediciner. Denna växt är full av eteriska oljor som kan ha kraftfulla effekter på människokroppen och har de mest unika och älskade dofterna i världen. Den har också en av de mest unika och älskade dofterna i världen.

En av utmaningarna med lavendel är dess förmåga att växa och sprida sig snabbt, vilket är anledningen till att den anses vara ett ogräs i vissa delar av världen. Som kulinariskt element används den i salladsdressingar, honung, såser, drycker, olika teer och som smakkrydda i ett antal kulturella rätter. Eterisk lavendelolja är mycket eftertraktad och finns tillgänglig i stora mängder. [2]

Doften och smaken av lavendel är underbar, men bonusen kommer från dess breda utbud av hälsofördelar, som vi kommer att utforska mer i detalj nedan.

Minskar ångest och stress

Enligt forskning i tidskriften Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry[3] finns det ett antal metoder för att använda lavendel för att lindra ångest och stress. De naturliga organiska föreningarna i blad och blommor kan malas mellan fingrarna och sedan gnidas in på tinningarna. Denna topiska applicering kan lugna kropp och själ genom att lindra oroliga tankar och balansera humöret. Bortsett från denna topiska applicering kan du också brygga lavendelte och uppnå ungefär samma effekt. De antioxidativa komponenterna i det kan påverka det endokrina systemet för att sänka nivåerna av stresshormoner i kroppen.

Lavender ess

Antiinflammatoriska egenskaper

Alla letar efter ett pålitligt sätt att koppla av kropp och själ, och lavendel tar hand om båda. Om du tillsätter dessa blommor i ditt badvatten och tar ett långt bad kan de antiinflammatoriska komponenterna hjälpa till att minska inflammationen, enligt forskning som publicerats i Phytochemicals vid universitetet i Trieste, Italien. Lavendelns antioxidativa egenskaper är också ganska potenta och det är en av de mest betrodda tillämpningarna av dess blommor. [5]

Antiseptisk förmåga

Även om många använder lavendel för att koppla av och för aromaterapeutiska ändamål, är dess effekt på infektioner minst sagt imponerande. Många människor applicerar krossade blad på sår och skador för snabbare läkning av sår samt för att förhindra utvecklingen av infektioner på dem. [8] [9]

Behandlar sömnproblem

Om du regelbundet kämpar med sömnlöshet, apné eller oroliga sömnmönster kan det påverka ditt liv negativt, vilket framgår av en undersökning som publicerats i The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Genom att brygga några lavendelblommor i varmt vatten får du ett underbart te som har använts för att framkalla sömn och avslappning i tusentals år. Detta är nära kopplat till blommans inverkan på nervsystemet, och kan också hjälpa till att rensa ditt sinne från negativa tankar. Den används ofta i meditationstekniker och dess eteriska oljor används i aromaterapi. [4]

Hudvård

Ett enkelt och mobilt sätt att alltid ta hand om din hud är att fylla en sprayflaska med lavendelblommor. När huden känns torr eller irriterad är det bara att spraya lite av det infunderade vattnet på området och njuta av snabb lindring. Detta kan också fungera för kroniska tillstånd som psoriasis, eksem och akne. [6] [7]

Hårvård

Om du lider av håravfall eller något annat tillstånd som påverkar kvaliteten på dina lockar, sök efter lavendelbaserade schampon. Tänk på att vissa av de ekologiska kosmetiska produkterna kan vara ganska dyra, medan andra som påstår sig vara framställda av det fortfarande kan innehålla hårda kemikalier. Du kan dra lavendelblommor som ett te och sedan applicera blandningen i håret. Detta kommer att fungera som ett effektivt schampo och avsevärt öka hälsan hos dina follikelbäddar och hår. [10]

Hårvård

Om du lider av håravfall eller något annat tillstånd som påverkar kvaliteten på dina lockar, sök efter lavendelbaserade schampon. Tänk på att vissa av de ekologiska kosmetiska produkterna kan vara ganska dyra, medan andra som påstår sig vara framställda av det fortfarande kan innehålla hårda kemikalier. Du kan dra lavendelblommor som ett te och sedan applicera blandningen i håret. Detta kommer att fungera som ett effektivt schampo och avsevärt öka hälsan hos dina follikelbäddar och hår. [10]

Ett varningens ord

Även om lavendel inte brukar betraktas som ett allergiframkallande ämne kan du, om du är känslig för allergener i mintfamiljen, uppleva negativa biverkningar av att använda lavendel. Dessa är vanligtvis milda till sin natur och inkluderar förstoppning, huvudvärk och ökad aptit, medan den topiska applikationen kan orsaka irritation och rodnad.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shopping Cart